Dienstag, 3. März 2015

spring makeup

I hope you had a good start into the new week. Are you also looking forward to spring? I'm so over with the wintertime but yesterday and today it seemed like winter is coming back. It started to snow a little bit. Crazy! 
Well I already purchased a few new spring clothes and make up bits and now I'm hoping and praying for more sun and warmer temperatures! However in addition to that Lancôme surprised me with a package of amazing products. This really lifted my mood and immediately blew my winter depression away. Light foundations and bb creams, light pink and creme coloured eyeshadows and a new highlighter. That's what I like to wear the most in spring and summer, so some of the products arrived just in time.

Ich hoffe ihr hattet einen guten Start in die neue Woche. Freut ihr euch auch schon so auf Frühling? Ich bin fertig mit dem Winter, aber ihr könnt euch nicht vorstellen wie sehr es mich geärgert hat, dass es ernsthaft auch noch gestern und heute etwas geschneit hat. Verrückt! 
Aber ich habe angefangen meinen Schrank zu sortieren, neue Frühlingsklamotten zu kaufen und auf leichte Fundations, helle Lidschatten und Highlighter umzusteigen. Lancôme hat mich auch noch mit ein paar neuen Produkten überrascht, die gerade zur rechten Zeit ankamen und meine Winterdepression sofort verfliegen ließ.  
Lancôme released a new foundation called Miracle Cushion and I absolutely love the idea behind it. It's coverage is light but buildable and creates a very lovely and natural looking glow to your skin I could absolutely imagine having in summer. Plus it's super easy to use: you just press the sponge into the cushion and pat it into your face. 

Lancôme hat ein neue Foundation auf den Markt gebracht. Dabei handelt es sich um eine komplette Neuheit und nennt sich Miracle Cushion und ich finde die Idee einfach super. Man drückt das Schwämmchen in das "Kissen" und tupft dann die Foundation auf sein Gesicht. Es hat nur eine leichte Deckkraft, aber man kann es auch schichten und somit die Deckkraft leicht erhöhen. Weiterer Pluspunkt ist, dass man es um einiges günstiger auch mit einer Nachfüllpackung leicht auffüllen kann. 
After applying foundation, concealer and powder I do my eyes. For my eye makeup I used the new My French Palette by Lancôme (Limited Edition). The shades are totally me and super pretty and come on, the packaging is beyond gorgeous and looks very luxurious, right?! I applied the beige coloured eyeshadow all over my lid, the light pink mixed with the light brown colour into my crease and the dark brown in my outer V. Then blend, blend, blend… with my Mac 217 blending brush, which is my favourite btw! The seven eyeshadows are quite subtle but also buildable and the two liners are so fun, if you want to play around with a bit of colour.

Nachdem ich meine Foundation, Concealer und etwas Puder aufgetragen habe mache ich meine Augen. Ich benutze für meine Augenbrauen einen Augenbrauenstift von Dior und für's Augen-Makeup habe ich die My French Palette von Lancôme (Limited Edition) verwendet. Die Töne sind genau meins, sehr dezent und sommerlich. Den Lidschatten in Beige habe ich auf mein gesamtes Lid aufgetragen, dann den rosanen Ton mit dem hellbraunen gemixt und in meine Lidfalte und den dunkelbraunen in mein äußeres V gegeben. Dann nur noch blenden, blenden, blenden… Eyeliner und fertig! Ich benutze für's Blenden immer mein MAC 217 Pinsel, der zu meinen all-time-favourites gehört! 
I'm already using the Lancôme Grandiôse mascara for several months now and it's still my favourite. It makes my lashes longer, thicker and super black. That's what I like the most about it and that's all I need!

Die Lancôme Grandiôse Mascara benutze ich schon seit ein paar Monaten und es ist immer noch mein Favorit. Es macht genau das was ich mir von einer Mascara wünsche: längere, dichtere und super schwarze Wimpern!
After completing my whole eye makeup I start to contour my face, apply blush and highlighter. I've used the Lancôme Blush Subtil Palette in Nectar Lace 02. If you have a look at my makeup storage you will only see blushes in tons of different peach/apricot shades. haha But I think they suit me the most and look very fresh and natural compared to super pink or red ones. 
Then I'm finishing my look with a bit of colour on my lips. I've used the Lancôme Gloss In Love in Flash 'N Fuchsia 391. I love light pink lipsticks or very bright pinks and peach tones, especially in summer.  

Wenn ich mit meinem Augen-Makeup fertig bin konturiere ich mein Gesicht, trage etwas Blush und Highlighter auf. Dazu habe ich die Lancôme Blush Subtil Palette in Nectar Lace 02 benutzt. Wenn ihr mal einen Blick in meine Make-up Sammlung wirft, dann könnt ihr einen Haufen Blushes entdecken und zwar in sämtlichen Peachvarianten. haha Aber sie stehen mir meiner Meinung nach einfach am Besten und sehen aufgetragen frisch und natürlich aus im Gegensatz zu pink oder rot. 
Am Ende gebe ich dann mit einem Lippenstift oder Lipgloss etwas Farbe auf meine Lippen. Benutzt habe ich dieses Mal den Lancôme Gloss in Love in "Flash 'N Fuchsia" (391). Ich liebe es helle Rosatöne oder auch manchmal knallige Pink- und Peachtöne im Frühling und Sommer zu tragen. 

Donnerstag, 26. Februar 2015

smells like freedom

Being at my dad's and sleeping in my old room made me so thoughtful and quite emotional. I feel so blessed and lucky about living and paying the rent and bills on my own and working hard for everything I want to achieve in my future life. I can call myself independent, free and happy and that makes me so proud of myself!
To be honest my childhood wasn't the best at all, and when I was a teenager I just hated being at home. 
My parents broke up only three years after we moved to Germany. My mum unexpectedly left our family. From one day to another my dad was completely alone, raised us children up even though he always worked hard and barely hadn't any time for us. Even on a Saturday and Sunday he worked for several hours, just to provide us a carefree life. Plus he's a man and to be honest, he hadn't any clue how to deal with two little girly girls who always asked for mum and loved everything pink, Disney princesses, Barbie, unicorns and dancing ballet. I can remember the day when he came back home and bought new clothes for me… they were for boys! haha 
However dealing with a break-up isn't easy and my dad never got completely over it. He always loved my mum even fifteen years later, and I know that his feelings never changed! 
During this time we moved several times, I changed school quite often and I always had to make new friends. I actually hadn't any problem with it, but it was a bit hard to leave my new best friends behind. Every time! But besides that everything seemed to get normal again. My mum wasn't there anymore, but my dad did a great job. He was a single father but did his best to be there and make us happy. 
A few years later my oldest brother unfortunately passed away. He had an accident and it took me years to realize it, to accept the fact that he's never coming back. I loved him more than everything! It still feels like we spoke to each other yesterday. His death has left a big hole and after that my family started to break into tiny little pieces, year by year. Again! We started arguing all the time, my dad suffered from a bad depression, all his energy and optimism was gone and we didn't really talked to each other anymore. 
So when I finally turned eighteen I took a step out of my comfort zone and decided to work and live on my own. My dad and I realized that we can't live together anymore. It was really tough, but I finished high school and I can say that the relationship to my parents (also to my mum) got better and better and most importantly I felt so much better! I learned loving my life and myself again and I became the brave and strong young woman I'm now. 
This post is really personal this time. Something you may not know about me and I never talked about because it should be a happy place here. But I just want to cheer you up, if you're maybe in a same situation. I just wanted share with you a huge part of my life which made me stronger. There are always better times ahead of you! Life isn't perfect. It always has it's up an downs, but you can make the best of it. 
Start living, don't care about what others may say or think about you, work hard for your dreams, believe in yourself and keep your beloved ones in your heart - for ever!

Dienstag, 24. Februar 2015

what's in my gym bag

Today's post is all about what I'm taking with me to the gym. The gym became literally my second home. I'm spending most of my free-time there or outside running. But I absolutely love working out and the feeling after that. It's so important to take care of your health and body!

Heute gibt's ein "What's in my gym bag"-Post für euch. Das Fitnessstudio ist fast mein zweites Zuhause geworden. Spaß beiseite! Aber Sport zu machen gehört für mich dazu und ist ein sehr wichtiger Bestandteil meines Lebens geworden. Es macht mir Spaß, mein Körper ist mir einfach wichtig und deshalb verbringe ich die meiste Zeit meiner Freizeit dort oder draußen um joggen zu gehen. 

What's in my gym bag:
Gym bag - Myprotein | Headphones - Frends (here) | Workout Log - Fitnessguru | Trainers - Nike TR FIT (here) | BCAA - Powerstar | Shaker - ESN

A sports magazine which I really like reading in the tube when I'm on my way to the gym. They motivate me and there are always some useful tips in it. 

Pair of headphones: so I can listen to music all the time. Music pushes me to finish all my workout and cardio, it lifts my mood and keeps me going. 

Workout Log: So I can write down the excersises I did and the calories I've burnt.

Trainers: A pair of comfortable trainers are a must. I use my Nike TR Fit (they're so so comfy and light)  for working out and easy cardio exercises and my Free Run just for running.

Sportmagazin: Das nehme ich super gerne mit, damit ich mich schon unterwegs darin etwas blättern und mich ein wenig mehr motivieren und inspirieren kann. Außerdem sind dort ab und an wirklich hilfreiche Tipps dabei, tolle Fotostrecken und leckere Rezepte. 

Kopfhörer: Omg, ich könnte kein Workout ohne Musik überleben. Ich brauche das einfach! Es motiviert mich durchzuhalten, mehr Power zu haben und vertreibt Langweile.

Workout Log: Das benutze ich gerne um all meine Übungen die ich gemacht und Kalorien, die ich verbrannt habe, aufzuschreiben.

Sportschuhe: Ein paar bequemer Sportschuhe sind ein Muss. Ich benutze immer noch gerne meine Nike TR Fit (sie sind so so bequem und leicht) für Fitness und Workouts und meine Free Runs hauptsächlich nur für's Laufen.
Shaker - nu3 | Protein Powder - Powerstar Whey Isolat | Protein Bars - Real Pro bar, Clif bar (here) and (here)

Shaker, Protein Powder and Aminos: I take BCAA capsules during my workout so I have more energy and to reduce muscle soreness afterwards. Plus I'm taking a shaker with me so I can drink my protein shake after workout or when I'm on my way to the gym early in the morning.

Snacks: After my workout or if there are still some hours left until I eat my next full meal I like to snack on nuts, a low carb protein bar or if I'm really hungry a nutrition packed Clif bar to keep me throughout the day. 

Shaker, Eiweisspulver und Aminos: Ich nehme BCAA Kapseln eigentlich nur während meiner Workouts, damit ich mehr Energie habe und um die Muskeln zu schützen.
Den Eiweissshake trinke ich in der Regel nach dem Training oder wenn ich früh morgens auf dem Weg zum Fitnessstudio sein sollte.

Snacks: Nach dem Sport oder wenn es bis zur nächsten festen Mahlzeit noch etwas hin snacke ich gerne Nüsse, Low Carb Proteinriegel oder wenn ich super hungrig bin gönn ich mir mal eine Clif Bar. 
Top - Asics | Bra, Shorts & Socks - Nike | Leggings - 2XU

The right workout clothes: I always take two outfits with me: a short and long version! If it's a little too warm and I know I'm doing lots of cardio or HIIT workouts I usually were shorts so I take them with me. Just in case! Socks just for doing sports, a well fitting sports bra and weight lift gloves are so important as well. So working out is more comfortable and hygienic!

Die richtige Sportbekleidung: Ich nehme immer zwei Outfits mit: eine kurze und lange Version! Wenn es mir zu warm sein sollte oder ich weiß, dass ich an diesem Tag hauptsächlich Krafttraining oder HIIT Workouts machen sollte sind leichte Sportklamotten einfach praktischer. Sportsocken, ein gut sitzender Sport-BH und Handschuhe sind für mich auch sehr wichtig. So ist das Sport machen bequemer und hygienischer!
One towel for working out and the another one for taking a shower. Then I also have a deodorant, shower gel, shampoo & body lotions in my bag.

Dann habe ich noch immer zwei Handtücher mit. Ein für's Duschen und sehr wichtig, eins das ich für die ganzen Maschinen benutzen kann. In der Tasche habe ich dann noch ein Deo, Duschgel, Shampoo & Body Lotions. 
Those gym days wouldn't be complete without my Powerstar BCAA and protein shakes. I really like drinking the whey isolate and Super Hi Pro 128 shake in the morning when I wake up or right after finishing my workouts to help prevent muscle soreness and for muscle recovery during the night I take micellar casein in the late evening.

P.S. You can get a 10 % discount on Powerstar with the code "GIVEME10" till April. 

Neuste Zugänge: Powerstar BCAA und Proteinshakes. Morgens oder nach dem Training trinke ich gerne das Whey Isolat (löst sich sehr gut in Wasser und Milch auf) und Super Hi Pro 128 Shake, um für bessere Regeneration und Muskelwachstum zu sorgen. Am Abend trinke ich auch ab und an mal einen Casein 90 Shake. Der Unterschied? Casein wird oft als Nacht-Protein bezeichnet und hat eine langsame Resorptionszeit und das Eiweiss bleibt so länger im Körper. :) Was ich besonders gut finde ist, dass diese Shakes nicht zu viele Süßungsmittel enthalten und deshalb nicht ekelig süß schmecken. Riesen Pluspunkt! 

P.S. Mit dem Gutscheincode "GIVEME10" bekommt ihr bis April 10 % Rabatt auf euren Einkauf bei Powerstar.